jak napisac

[...] ..." nie wiem, dlaczego mowisz o odbijaniu od klaty - ale chyba nie dlatego, ze zauwazyles to na moim filmiku, bo tego tam na pewno nie bylo. bylem wyczulony na to, bo jak robilem na silce, na ktora kiedys chodzilem, wtedy obdijalem, zwrocono mi uwage, zebym staral sie nie odbijac i od tego czasu nie odbijam. "wszelkie cwiczenia na [...]

[...] zamieszczę. Okres wakacyjny nie sprzyja pilnowaniu jedzenia zbyt mocno bynajmniej w moim przypadku..... obiecałem sobie,że zraz z końcem sierpnia rusze mocniej z tym tematem jak również z tematem treningu, który chciałbym sprawdzić na początek- pewnego rodzaju wariacja treningowa ale to jeszcze opiszę. Obecnie waga utrzymuje mi się na poziomie [...]

Pierwszy raz robię ładowanie. DO dychy. Jedyny plus dni bez węgli to płaski brzuch i sporo mniej na wadze ;) Chwilowo zapewne niestety. Jak robisz łądowania to jedziesz na węglach prsotych, złożonych, czy bez znaczenia? A najlepiej jakbyś mógł napisać co konkretnie jesz, bo sam nigdy nei robiłem i jestem ciekawy jak robią to inni ;)

[...] co innego. Najlepiej poszukaj takiego lekarza, który się na tym zna, a zarazem przeprowadza operacje. Operację skonsultowałbym przynajmniej z 2 lekarzami, chyba, że masz jakiegoś zaufanego. Mnie 1 chciał ciąć, ale skonsultowałem to z innymi i teraz wyszło, że byłby to duży błąd. W ogóle leczenie w Polsce jak nie masz znajomości to jedna [...]

[...] to samo? to wielkie sorry, ale przez pewien okrec czasu nie pogłem napisać posta bo wyskakiwał błąd ( a jednak może wysłało), w ogóle nie mogłem wejść na forum. Więc sorry jak napisałem to samo prędzej MASZ KIEPSKI PODZIAL TYGODNIOWY: jeśli chodzi o dni to miałem napisać NIEdziela, WTOREK i CZWARTEK nie wiem czy chodzi o dni, ale inaczej nie [...]

NikosG- mhm, a na jakiej podstawie on to stwierdzil?? w oczy popatrzyl?? z lekarzami, nawet sportowymi, juz tyle cyrkow przechodzilem, ze ich zdanie imo mozesz sobie w pamietniczek jedynie wpisac, dla poprawy humoru za kilka lat kamsonik11- regeneracja, zmęczenie np. ZA ciężkim treningiem (nie mowie o przetrenowaniu ogolnym, tylko przemeczaniu [...]

[...] chciales dopuscic do dyskusji bo na innych lipnych forach na ktorych jestes taka polityke stosujesz - cos nie pasuje to delete i ban. Owy temat istnial na dlugo przed tym jak przyszedles na te forum i byl jednym z bardziej sensownych gdzie toczyly sie ciekawe dyskusje na temat bukmacherstwa. Niestety nie dotyczyl on ciebie dlatego go [...]

To jak ustosunkuje się ktoś na poważnie przecież tam są pytania, wiem może lepiej było by napisać, dajcie mi plan, diete, i suplementy ale to nie o to chyba chodzi w tym dziale, po proszę o kwestie: biegania, basenu, co o tą łape pytałem i co sądzicie o trenowaniu ramion 2 razy w tygodniu (tj jeden dzień mocniej biceps- drugi triceps) a takie inne [...]

[...] (szkolenie podstawowe) to jest rok prubny podczas, którego jesteś poddawany różnym egzaminą sprawnościowym i cały czas możesz wylecieć jeżeli nie potrafisz czegoś zrobić tak jak powinno być to zrobione. Comodore, nie możesz też napisać że podczas tego pierwszego roku dany rekrut uczy się wszystkiego co umie Gromowiec, a reszte to tylko zgrywanie [...]

[...] i ,a jestes utalentowanym sportowcem np. w dziedzinie walki wrecz to odrzuca twoja kandydature.TAK nie jest i miejmy nadzieje ze nie bedzie.musisz napisac list kilka razy .jak juz sie dostaniesz a zalozmy ze tak sie stanie (mam na mysli ze zdasz testy weryfikacyjne)to pozostaje jeszcze tylko z molestowanie o etat.Czyli czeste tel.z pytaniem [...]

[...] rozdzielili na dwie podkategorie %) "Aha i jeszcze jedną sprawa, bo nie wiem czy dobrze kojarzę ale w wbff są chyba dwie kategorie dla niepełnosprawnych. Na wózkach tak jak w ibff i dodatkowo dla osób poruszających się o własnych siłach. Tu już musiał byś napisać do Magdy albo Andrzeja Majchrzyka na fb napisz. Na Słowacji z tego co pamiętam [...]

[...] aero albo cross fita zrobie bo mnie kusi troszke :) cv: dzięki za dobre slowa, Ty zawsze potrafisz zmotywować czlowieka do dzialania %-) a wycinac chyba bede do jakiejś sensownej kraty. mniej/woecej tako jak Przemek czy Marian mial rok temu. norbi mialem ten sąm tekst napisać jak tworzyłem tego poeta %-) Zmieniony przez - Hekade w [...]

W kocu moge cos napisac :-) Niestety niedlugo po tym jak Viren pomogl mi z tym planem mialem wypadek i silownia poszla w odstawke na kilka miesiecy {{:-( Dieta niestety tez {{:-( Po powrocie pierwsze 2 tygodnie polegaly praktycznie na rozgrzewce i przypomnieniu sobie prawidlowych ruchow . Pozniej przez 6 tygodni cwiczylem najprostrze fbw na [...]

[...] 55kg na klatke 100kg w MC 60-70kg na nogi ,w seriach robie drabinke od 20kg do 40kg , na biceps 13kg na jedna rekę , 25kg na łamanej ,pompki,worek , może ktoś napisac jak mam ćwiczyc zeby zrzucic tłuszczu troche i nabrac masy mięsniowej waze 75kg mam 170cm wzrostu , może ktoś napisac mi pełen plan zeby rozwinąc wszystki partie mięsni i [...]

[...] niż wynosi to zapotrzebowanie. Jeśli Twoje zapotrzebowanie wynosi np. 3100 a Ty ustalasz sobie dietę na 3100, myśląc, że zyskasz masę, to możesz się zawieść. Dlatego opisz, jak wygląda Twój dzień, czy wracasz ze szkoły i trening to jedyna Twoja aktywność a później np. tylko komp, czy może robisz wypady ze znajomymi, cały dzień poza domem? I [...]

Paula coś tak jakby %-) no wiedziałam, że na starcie przegrywam, ale chciałam spróbować %-) no...mogę się ewentualnie dać adoptować, bo z adaptacją to ciężko Ev, w plecach ewidentnie przypakowałam, bo się nie mieszczę w żakiety... chyba magia podciągania. chociaż ktoś mi powiedział, że mi kopytka schudły, więc też automatycznie wydaję się większa [...]

[...] przedmiot” podeszła do nas dyrektorka i powiedziała żebyśmy weszli do sali bo okazało się że nasza pani jest chora i na ostatni tydzień przyjdzie jakaś nowa pani. Z jednej strony się cieszyłem że już jej nie zobaczę ale zaraz potem uświadomiłem sobie że pewnie na jej miejsce przyślą jeszcze gorszą. Siedziałem tak w [...]

[...] udałoby mu się ją wyciągnąć. Był w doskonałej pozycji. To była tylko kwestia wyciągnięcia ręki Aleksa spod własnej nogi i pociągnięcia jej. Po drugie: sprowadzenia Pawła jak na mistrza olimpijskiego są naprawdę cieniutkie... imo powinien nimi zachwywać. Aleksander ma czarny pas judo, jest sambistą, ale jednak złotego medalu olimpijskiego i [...]

witam chlopcy i dziewczeta, wlasnie zamowilam therme, mam tylko pewien problem poniewaz wszyscy piszecie jak ja stosowac aby nie stracic ciezko wypracowanej masy miesniowej, a mi na mojej juz za bardzo nie zalezy(jak na niewiaste mam jej juz chyba troche za duzo..), a do tego obrosla tluszczykiem , przez co dosyc mocno strcilam na szybkosci. czy [...]

Wiesz, z tym wiekiem to firma musiala tak napisac bo jak by jakis smarkacz przekrecil sie na tym to by niezly dym byl a jak masz 18 lat to w swietle prawa jestes dorosly i jak bierzesz ten srodek znaczy ze wiesz co robisz I'lL NeVeR lOoK bAcK, I'vE gOt nO rEgReTs CuZ tImE dOeSn'T wAiT 4 mE I cHoOsE tO Go My oWn wAy